 |
| Lobi-Lobi |
Buah lobi-lobi, terkadang dieja lolobi, adalah buah eksotis yang berasal dari daerah tropis di Afrika, Asia Tenggara, dan Australia. Buah ini tumbuh subur di iklim hangat dan lembab, seringkali diabaikan karena penampilannya yang sederhana. Namun, di balik kulitnya yang tidak mencolok terdapat harta karun nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Artikel ini akan menyelami dunia buah lobi-lobi, mengungkap kandungan nutrisinya yang mengesankan, potensi manfaat kesehatannya, dan cara terbaik untuk menikmatinya.
Baca Juga:
- Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan
- Matoa: Rahasia Sehat dari Timur Indonesia
- Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan
Mengenal Buah Lobi-Lobi
Buah lobi-lobi berasal dari pohon Parinari glabra, anggota famili Chrysobalanaceae. Pohon ini berukuran sedang, biasanya mencapai tinggi sekitar 10-20 meter. Daunnya berwarna hijau tua, mengkilap, dan berbentuk elips. Bunga kecil berwarna putih krem muncul dalam kelompok dan berkembang menjadi buah lobi-lobi yang unik.
Buah lobi-lobi berbentuk bulat atau lonjong, berdiameter sekitar 2-4 cm. Kulit buahnya berwarna hijau saat muda dan berubah menjadi kuning atau oranye saat matang. Daging buahnya berwarna putih atau kekuningan, memiliki tekstur yang lunak dan berair, serta memiliki rasa yang manis dan sedikit asam. Buah ini memiliki satu biji besar yang keras di bagian tengahnya.
Buah lobi-lobi dikenal dengan berbagai nama di seluruh dunia. Di Indonesia, ia dikenal sebagai lobi-lobi atau lolobi. Di Malaysia, ia dikenal sebagai buah tempurung. Di Filipina, ia dikenal sebagai batoko. Dan di negara-negara berbahasa Inggris, ia dikenal sebagai Batoko Plum.
Kandungan Nutrisi Buah Lobi-Lobi
Meskipun penampilannya sederhana, buah lobi-lobi dikemas dengan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Mari kita lihat lebih dekat kandungan nutrisinya per 100 gram buah:
- Kalori: 60 kkal
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 2 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0.5 gram
- Vitamin C: 23 mg (38% AKG)
- Vitamin A: 360 IU (7% AKG)
- Vitamin B6: 0.1 mg (5% AKG)
- Folat: 14 mcg (4% AKG)
- Kalium: 180 mg (4% AKG)
- Magnesium: 12 mg (3% AKG)
- Fosfor: 24 mg (3% AKG)
- (AKG: Angka Kecukupan Gizi)
Seperti yang Anda lihat, buah lobi-lobi adalah sumber yang baik untuk vitamin C, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan produksi kolagen. Ini juga mengandung sejumlah kecil vitamin A, vitamin B6, folat, potasium, magnesium, dan fosfor.
Selain itu, buah lobi-lobi juga mengandung serat makanan yang penting untuk pencernaan yang sehat dan membantu mengatur kadar gula darah.
Sementara penelitian ilmiah tentang buah lobi-lobi masih terbatas, kandungan nutrisinya yang kaya menawarkan potensi manfaat kesehatan yang menarik, yang akan kita bahas selanjutnya.
Potensi Manfaat Kesehatan Buah Lobi-Lobi
Kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat dalam buah lobi-lobi diyakini menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat potensial yang paling menjanjikan:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Buah lobi-lobi adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin C dan antioksidan dalam buah lobi-lobi dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Antioksidan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
.jpeg) |
| Plastik Mulsa |
Gunakan Sekarang Juga! Klik disini untuk Info Lebih Lanjut
3. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Kronis: Kandungan antioksidan dalam buah lobi-lobi dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis.
Posting Komentar