Manfaat Mengkonsumsi Buah Tomat Bagi Kesehatan

 

Apakah anda menjadi salah satu dari penggemar buah tomat? Apabila benar, Anda menjadi salah satu orang yang beruntung. Karena, buah yang satu ini mempunyai banyak kandungan gizi yang melimpah serta berdampak positif untuk kesehatan.

Baca Juga:

• 5 Tips Mudah Budidaya Tanaman Sawi Putih
• Jarang Terdengar, Beberapa Tanaman Ini yang Kaya Manfaat!
• Cara Mudah Menanam Daun Mint Di Rumah. Tidak Perlu Ribet!

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian pada European Journal of Public Health mengatakan jika kandungan likopen dan beta-karoten pada tubuh bisa mempengaruhi risiko anda terkena serangan jantung. Semakin rendah kadar likopen serta beta-karoten, semakin tinggi risiko anda terkena serangan jantung.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah tomat yang kaya akan likopen dan beta-karoten bisa memberikan manfaat untuk menekan risiko mengalami penyakit jantung yang mematikan. Tidak hanya itu, kandungan likopen juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat yang menjadi faktor risiko dari penyakit jantung.

2. Mencegah Kanker

Mencegah Kanker

Selain buah jeruk, buah tomat menjadi salah satu buah terbaik sebagai sumber vitamin C serta antioksidan. Kandungan nutrisi yang melimpah pada buah tomat tersebut memberikan manfaat untuk melawan pembentukan radikal bebas penyebab kanker.

3. Mengatasi Diabetes

Mengatasi Diabetes

Salah satu manfaat yang dapat anda peroleh dari mengonsumsi buah tomat yaitu membantu mengatasi penyakit diabetes. Hal tersebut dibuktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2017 yang menyatakan jika pasien diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan kaya serat mengalami penurunan kadar gula darah pada tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Melancarkaan Pencernaan

Apabila anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, mengonsumsi buah tomat mungkin bisa membantu mengatasi kondisi tersebut. Karena, kandungan air dan serat buah tomat bisa membantu melancarkan pergerakan usus jadi buang air besar menjadi lancar.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata

Beta-karotene adalah salah satu kandungan nutrisi pada tomat, tidak hanya mempunnyai khasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan gizi yang satu ini juga bisa membantu anda menjaga kesehatan mata.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit

Sebuah penelitian pada tahun 2011 menemukan jika kombinasi pasta tomat dan minyak zaitun bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Tidak hanya itu, kombinasi itu juga mendorong produksi pro-kolagen.

7. Meningkatkan Kesehatan Saat Hamil

Meningkatkan Kesehatan Saat Hamil

Para dokter sering menyarankan kepada ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat guna meningkatkan asupan folat. Walau demikian, sebaiknya untuk mendapatkannya dengan alami dari buah dan sayuran, salah satunya dengan mengonsumsi buah tomat dengan rutin.