Ketika menjalani masa kehamilan, seorang ibu perlu mengkonsumsi makanan baik.
Hal itu bertujuan agar menjaga kesehatan sang ibu serta perkembangan janin pada kandungan.
Salah satu jenis makanan yang sering disarankan yang manfaatnya baik bagi ibu hamil yaitu buah-buahan, semisal jambu kristal.
Ini sebab pada jambu kristal ada zat yang dapat memenuhi nutrisi ibu hamil sekaligus bermanfaat untuk kesehatan janin.
7 Manfaat Jambu Kristal untuk Ibu Hamil
1. Kurangi Pegal dan Kram Otot pada Ibu Hamil
Saat masa kehamilan, ibu hamil berisiko tinggi mengalami masalah di sendi dan otot.
Hal tersebut sebab janin memberikan beban pada perut yang sedikitnya mempengaruhi bagian tulang belakang.
Terkadang, kram otot dan pegal, sering dirasakan oleh para ibu hamil.
Demi mencegah hal itu, dokter umumnya akan menyarankan supaya para ibu mengkonsumsi buah dan sayur, salah satunya jambu kristal.
Baca Juga : Manfaat Pohon Aren, Bias Dijadikan Sumber Air Serbaguna!
2. Mengurangi Risiko Berat Badan Rendah pada Bayi
Selanjutnya jambu kristal menurut beberapa artikel, bisa mengurangi atau mencegah bayi lahir dengan berat rendah.
Itu sebab jambu kristal memiliki kandungan zat besi yang melimpah, zat itu sangat diperlukan oleh ibu hamil dalam memproduksi ekstra darah bagi bayi.
Nantinya darah yang kaya hemoglobin dapat menjadi sarana janin dalam meraih asupan oksigen dan makanan dari si ibu.
Hasilnya, jambu kristal dapat mencegah atau mengurangi risiko bayi dengan berat badan rendah.
3. Sumber Vitamin C
Manfaat jambu kristal untuk ibu hamil berikutnya yaitu membantu mencegah risiko komplikasi kehamilan.
Karena jambu kristal kaya akan vitamin C.
Nantinya vitamin C pada jambu kristal dapat meningkatkan produksi antioksidan yang menahan radikal bebas pada tubuh.
Baca Juga : 7 Jenis Pupuk Organik Terbaik untuk Kebun Rumahan, Alami non Kimia!
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Ibu hamil akan mengalami berbagai permasalahan pada tubuh, termasuk sembelit.
Untuk mengantisipasi hal ini anda perlu mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi dalam melancarkan sistem pencernaan.
Cara yang bisa anda lakukan untuk melancarkan sistem pencernaan bagi ibu hamil yakni dengan mengkonsumsi jambu kristal.
5. Meningkatkan Perkembangan Otak Bayi
Selain vitamin C dan zat besi, ibu hamil membutuhkan asupan asam folat cukup.
Asam folat bermanfaat dalam menghasilkan sel darah merah dan mendongkrak perkembangan otak janin.
Jambu kristal juga disebut memiliki kandungan asam folat yang kaya dan baik untuk kesehatan bayi pada kandungan.
Baca Juga : Banyak Dicari, Inilah 7 Cara Menanam Tanaman Adam Hawa di Rumah!
6. Baik untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Telah disinggung di atas, apabila jambu kristal kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri adalah zat yang baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh, jadi ibu hamil akan lebih sehat dan bisa menghindari berbagai macam penyakit.
7. Turunkan Tekanan Darah
Meski memerlukan penelitian lebih lanjut, jambu kristal diklaim ampuh menurunkan tekanan darah pada tubuh.
Terutama untuk ibu hamil yang kondisi tubuhnya cenderung lebih rentan.
Efek Samping Jambu Kristal
Walau banyak manfaatnya, jambu kristal atau jenis jambu biji memiliki risiko tersendiri.
Apalagi jika dikonsumsi berlebihan, risiko tersebut yaitu menimbulkan diare untuk ibu hamil.
Maka sebab itu, makanlah jambu kristal secukupnya saja.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan pendamping lain agar meningkatkan kesehatan si ibu dan janin yang tengah dikandungnya.
Posting Komentar