Air tebu merupakan minuman manis alami yang dibuat dengan memeras batang dari tebu. Sari tebu yang terkumpul setelah itu disaring terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Anda bisa membuatnya sendiri atau membelinya secara botolan pada pedagang kaki lima.
Baca Juga:
- 6 Manfaat Mengkonsumsi Kacang Almond bagi Kesehatan
- Panduan Tepat Cara Budidaya Tanaman Pare
- Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Jeruk Bali Merah
Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan
1. Merawat Kesehatan Kulit
Air tebu mengandung asam glikolat, salah satu antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Berkat manfaat tersebut, konsumsi air tebu diyakini dapat membantu mengatasi radang, memperbaiki tampilan kulit, serta mengurangi tanda penuaan.
Merawat Kesehatan Kulit
2. Menjaga Kepadatan Tulang
Mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium pada air tebu adalah komponen penting yang dapat membantu memperkuat tulang. Dengan tulang yang padat serta kuat, Anda akan lebih terlindung dari risiko pengeroposan tulang atau yang biasa disebut osteoporosis.
Menjaga Kepadatan Tulang
3. Menurunkan Kolesterol
Sejumlah studi menyatakan konsumsi air tebu murni mempunyai manfaat dalam menurunkan kolesterol LDL serta trigliserida. Hal tersebut akan melindungi kesehatan jantung anda dan memiliki potensi menurunkan risiko penyakit jantung seiring bertambahnya usia.
Menurunkan Kolesterol
4. Membantu Agar Tidur Lebih Nyenyak
Kandungan asam amino dalam air tebu dipercaya bisa menyeimbangkan jumlah hormon stres dalam tubuh. Selain itu, tubuh pun mengubah asam amino menjadi beberapa senyawa yang dapat membantu anda tidur lebih nyenyak, diantaranya melatonin dan triptofan.
Tidur Lebih Nyenyak
5. Mengendalikan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam air tebu dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh arteri. Hal tersebut tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, namun juga berpotensi dapat menurunkan risiko pengerasan pembuluh, serangan jantung, hingga stroke.
Mengendalikan Tekanan Darah
6. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Minum air tebu dapat memberikan manfaat untuk sistem kekebalan tubuh anda. Hal tersebut karena vitamin C pada air tebu bisa merangsang kerja sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit. Keduanya memiliki peran penting dalam melawan serangan infeksi.
Memperkuat Daya Tahan Tubuh
7. Manfaat Air Tebu Untuk Ginjal
Air tebu bersifat diuretik, yang meningkatkan produksi urine sehingga membuat anda lebih sering kencing. Hal tersebut berguna untuk tubuh karena kerja organ ginjal menjadi lebih efektif. Selain itu, urine juga membawa keluar endapan mineral di saluran kemih.
Ginjal
8. Pengganti Gula Pasir
Walaupun mengandung gula, air tebu mempunyai indeks glikemik rendah. Makanan ber-IG rendah tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga cenderung sangat aman. Tetapi, apabila anda menderita diabetes tipe 2, lebih baik konsultasikan ini kepada dokter.
Pengganti Gula Pasir
Posting Komentar