Kamu Harus Tau Loh! Ini Manfaat Mengonsumsi Selada

Selada merupakan salah satu sayuran yang memiliki rasa yang lezat dan sering dijadikan sebagai tambahan. Selain juga dikenal sebagai topping/tambahan, selada juga mengandung segudang manfaat yang baik untuk kesehatan loh.

Di Indonesia, selada adalah sayuran hijau yang banyak populer hampir banyak dikonsumsi dalam setiap daerah. Tidak hanya dijadikan sebagai lalapan, selada sering dijadikan untuk bahan berbagai makanan khas di Indonesia, salah satunya adalah gado-gado. Mungkin banyak orang yang tahu ternyata selada memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Manfaat tersebut bisa didapatkan karena selada mengandung banyak sekali nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi yang ada di dalam selada di antaranya seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B-6, vitamin E, kalsium, magnesium, fosfor, zinc dan banyak kandungan lainnya. Jadi apa saja manfaat selada bagi kesehatan?

berikut adalah manfaat selada bagi kesehatan tubuh yang harus Anda perlu ketahui, di antaranya:

1. Sangat baik untuk penderita insomnia

Mengkonsumsi selada sangat bermanfaat bagi penderita insomnia. Karena, selada banyak mengandung senyawa yang bisa menenangkan dan merangsang tidur tapi tidak membawa efek samping. Jikalau anda sulit untuk tidur, Anda dapat mencoba mengonsumsi beberapa lembar daun selada.

2. Dapat melawan radikal bebas

Selada mempunyai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh kita yang tercipta sebab metabolisme sel. Radikal ini dominan dapat merusak jaringan dan sel yang sehat. Untuk karena itu, antioksidan di dalam selada memiliki manfaat yang bisa menjaga tubuh dari radikal.

3. Dapat mencegah penyebaran sel kanker

Inti daun selada memiliki manfaat yang bisa mencegah penyebaran terhadap sel leukemia dan juga sel kanker payudara. Selada mengandung flavonoid yang dapat membantu menjaga tubuh dari penyakit kanker paru-paru dan rongga mulut. Jadi jika anda memasukkan selada dalam menu diet. Anda dapat membantu meminimalisir berbagai jenis penyakit kanker.

4. Dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh

Selada juga mempunyai peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Sangat penting jika tubuh kita benar menjaga makanan yang kita makan. Jikalau tidak, tubuh kita mungkin akan sedikit kesulitan untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebab adanya zat besi, magnesium dan potasium yang ada di dalam selada dapat membantu menjaga proses metabolisme di dalam tubuh Anda. Selada mengandung Vitamin B kompleks yang dapat membantu metabolisme.

5. Dapat menjaga kesehatan jantung

Selada mempunyai banyak manfaat yang dapat menjaga kesehatan organ jantung. Selain itu, mengkonsumsi selada juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Karena, selada menmpunyai vitamin C dan juga beta karoten yang bisa mencegah adanya dinding/plak yang mampu memutus aliran darah.

6. Juga bisa mencegah kerusakan saraf

Selada dapat bermanfaat untuk mencegah rusaknya sel-sel saraf di dalam tubuh. Hal tersebut karena selada berperan sangat penting jika tubuh kekurangan glukosa atau serum yang dapat mencegah kematian pada sel neuron.

7. Juga memliki sifat antimikroba

Selada juga memiliki sifat antimikroba dan bermanfaat yang membantu melawan mikroba berbahaya yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Ini sebab adanya terpen dan kardenolida yang dapat berfungsi untuk mempertahankan tubuh kita dari mikroba yang merugikan.

Ingin menanam sawi dengan mudah, Gunakan plastik sungkup dari kami. Info harga cek Disini

8. Juga dapat mengontrol kecemasan

Manfaat seterusnya, selada dipercaya dapat mengontrol kecemasan. Karena, Selada punya sifat ansiolitik yang dapat membantu mengontrol kecemasan. Selada juga punya peran penting dalam proses kesehatan saraf hingga membantu untuk mengatasi masalah mental semacam depresi.

9. Dapat membantu menghilangkan racun

Selada tentunya mengandung cukup banyak mineral yang dapat membantu menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh. Hal tersebut juga bisa membantu sebagai keseimbangan asam di dalam tubuh.

10.Juga mempunyai sifat anti inflamasi

Inti selada mempunyai sifat antiinflamasi sebab adanya biokatalis semacam lipoxygenase dan juga karagenan. Dengan demikian selada memiliki manfaat yang berguna untuk mencegah berbagai macam penyakit yang diakibatkan peradangan. Dengan begitu, selada cocok untuk dimakan sebagai salah satu makanan dalam sehari-hari.